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Tian provençal

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 90 minutes
Coût par part: 1,08 €
Énergie: 331 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
  • 2.   Beurrez un plat ovale allant au four.
  • 3.   Épluchez les gousses d'ail et l'oignon.
  • 4.   Coupez l'oignon et une seule des 5 gousses d'ail en petits morceaux.
  • 5.   Enfournez 5 à 10 min, l'oignon en morceau et les morceaux d'une seule gousse d'ail. Puis laissez un peu refroidir le plat.
  • 6.   Éplucher et couper les pommes de terre en tranches puis les déposer dans le fond du plat sur l'ail et l'oignon cuits.
  • 7.   Lavez les légumes, puis coupez-les en rondelles de même épaisseur et si possible de même diamètre.
  • 8.   Disposez-les dans le plat, sur l'ail et l'oignon revenus au four, debout par rangée successive : tomate, courgette, tomate, aubergine et ainsi de suite; intercalez les 5 gousses d'ail restante.
  • 9.   Salez, poivrez, arrosez d'huile d'olive, et saupoudrez d'herbes de Provence.
  • 10.   Enfourner pendant 1 heure en chaleur tournante à 180°C. Puis 30 min en recouvrant le plat d'une feuille d'aluminium.
  • 11.   A la fin des 30 min, retirer l'aluminium et recouvrir de fromage râpé pendant quelques minutes le temps de gratiner le tout.

Ingredients pour parts

  • 400 g de aubergine
  • 500 g de tomate
  • 300 g de courgette
  • 2 pommes de terre
  • 1 oignon
  • 50 g de beurre
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 6 gousses d'ail
  • 1 c. à soupe de herbe de Provence
  • 50 g de fromage râpé
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    331 kcal
    17 %
  • Matières grasses
    18,31 g
    26 %
  • dont saturés
    9,87 g
    49 %
  • Glucides
    25,84 g
    10 %
  • dont sucres
    9,43 g
    10 %
  • Protéines
    9,64 g
    19 %
  • Fibres
    8,3 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.