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Smoothie pomme banane orange

Petit déjeuner complet : des fibres et des vitamines grâce aux fruits, du calcium et des protéines et de bons lipides grâce aux amandes. Les petits suisses, c'est pour la douceur.

Enfant Végétarien Smoothie Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 10 minutes
Coût par part: 1,14 €
Énergie: 497 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Dans un bocal type Le Parfait ou dans un bol à mixer, mettre d'abord les amandes, puis la pomme coupée en morceaux, les deux petits suisses, les quartiers d'orange dans la peau blanche et la banane coupée en morceaux.
  • 2.   Mixer le tout au mixer plongeant.

Ingredients pour parts

  • 1 pomme
  • 1 banane
  • 1 orange
  • 6 amandes
  • 2 petits-suisses

Notes (2)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    497 kcal
    25 %
  • Matières grasses
    16,41 g
    23 %
  • dont saturés
    8,72 g
    44 %
  • Glucides
    60,51 g
    23 %
  • dont sucres
    53,49 g
    59 %
  • Protéines
    15,98 g
    32 %
  • Fibres
    10,92 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.