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Flamenkuche à la Laurence

Végétarien Rapide & facile Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 20 minutes
Énergie: 499 kcal / part

Instructions

  • 1.   Pre-chauffer le four a 240, en mode que bas, pas chaleur tournante
  • 2.   Couper les pomme de terre en lamelle, et cuire à la vapeur, ou les faire bouillir 15 min.
  • 3.   Coupez un oignon en petit bout. Et la courgette en lamelle.
  • 4.   Préparez la crème fraîche dans un bol et ajoutez y la sauce soja et étaler le tout sur la pâte. Faire des petits trous dans la pâte.
  • 5.   Ajoutez l'oignon, et la courgette, les patates en lamelle. Mettre poivre et basilic, et faire un soleil avec le Munster.
  • 6.   Mettre au four 20 min.

Ingredients pour parts

  • 1 pâte à pizza
  • 15 cl de crème fraîche liquide
  • 2 pommes de terre
  • 1 oignon
  • ½ courgettes
  • 2 c. à café de sauce soja
  • 1 munster
  • 1 c. à café de basilic
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    499 kcal
    25 %
  • Matières grasses
    19,27 g
    28 %
  • dont saturés
    11,18 g
    56 %
  • Glucides
    65,97 g
    25 %
  • dont sucres
    5,68 g
    6 %
  • Protéines
    11,69 g
    23 %
  • Fibres
    5,38 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.