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Lasagnes à la courge butternut

Tout le monde raffole des lasagnes mais connaissez-vous les lasagnes à la courge butternut ? Une version végétarienne à petit prix que l’on peut agrémenter selon ses envies !

Lasagnes Végétarien
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 60 minutes
Coût par part: 1,46 €
Énergie: 780 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Je pèle et émince l'oignon et la gousse d'ail.
  • 2.   Je pèle la courge butternut, la coupe en deux pour en retirer les graines et la coupe en dés.
  • 3.   Je fais revenir l'oignon et l'ail dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
  • 4.   J'ajoute les dés de courge dans la poêle et je laisse cuire le tout à feu moyen et à couvert pendant 15 minutes. Je remue régulièrement jusqu'à ce que la courge soit fondante.
  • 5.   J'ajoute les tomates pelées, le cumin, le sel, le poivre et je mélange bien avant de réserver.
  • 6.   Je prépare la sauce béchamel en faisant fondre le beurre dans une casserole, en ajoutant ensuite la farine, le sel et le poivre tout en mélangeant bien jusqu'à l'obtention d'une pâte, puis en versant le lait petit à petit pendant que je mélange jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
  • 7.   Dans un plat à gratin, j'étale une fine couche de béchamel, puis je pose une couche de feuilles de lasagnes, puis une couche du mélange à la courge butternut et je répète l'opération en terminant par une couche de feuilles de lasagnes recouvertes de béchamel.
  • 8.   Je répartis le fromage râpé sur le dessus et j'enfourne 30 minutes à 180°C.

Notes & Suggestions

  • Le petit + gourmand : Je peux ajouter du fromage de chèvre pour donner plus de goût à mes lasagnes.
  • Recette trouvée via https://www.potagercity.fr/recettes/lasagnes-a-la-courge-butternut/13160

Ingredients pour parts

  • 1 courge butternut
  • 1 oignon
  • 1 ail
  • 800 g de tomate pelée en conserve
  • 12 feuille de pâte à lasagnes
  • 200 g de emmental rapé
  • 1 c. à café de huile
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • 60 g de beurre
  • 60 g de farine de blé
  • 70 cl de lait
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    780 kcal
    39 %
  • Matières grasses
    32,77 g
    47 %
  • dont saturés
    19,71 g
    99 %
  • Glucides
    74,57 g
    29 %
  • dont sucres
    19,34 g
    21 %
  • Protéines
    33,72 g
    67 %
  • Fibres
    9,21 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.