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Velouté de champignons

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 40 minutes
Coût par part: 0,79 €
Énergie: 218 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faire fondre dans une casserole le beurre.
  • 2.   Ajouter un petit oignon haché et les champignons de Paris coupés en tout petits morceaux.
  • 3.   Saler, poivrer, saupoudrer d’une cuillère à soupe de persil haché.
  • 4.   Remuer bien les champignons dans le beurre chaud. Couvrir et laisser cuire à feu doux 1/4 heure.
  • 5.   Ajouter alors 2 cuillères à soupe de farine en remuant sans cesse. Ajouter 1/4 litre de bouillon (ou d’eau) et 1/2 litre de lait.
  • 6.   Faire cuire à feu doux en remuant de temps en temps.
  • 7.   Lorsque le potage commence à bouillir, baisser le feu et laisser cuire à découvert encore 1/4 d’heure.
  • 8.   Mixer à la fin.

Ingredients pour parts

  • 2 c. à soupe de beurre
  • 1 petit(e) oignon
  • 400 g de champignon
  • 2 c. à soupe de farine
  • ½ litre de lait
  • 1 c. à soupe de persil
  • ¼ litre de bouillon
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    218 kcal
    11 %
  • Matières grasses
    11,2 g
    16 %
  • dont saturés
    7,18 g
    36 %
  • Glucides
    17,76 g
    7 %
  • dont sucres
    12,71 g
    14 %
  • Protéines
    10,44 g
    21 %
  • Fibres
    1,97 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.