FRIJE

Name: Pancakes protéinés
Yield: 5 servings
Ingredients: 100 g de farine d'avoine; 200 g de fromage blanc 0%; 75 ml de lait végétal; 1 oeuf; 20 g de whey; 1 sachet de levure chimique

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Pancakes protéinés

Végétarien Pancakes Public

Service: P'tit-déj

Préparation: 0 minutes

Coût par part: 0,36 €

Énergie: 132 kcal / part

Instructions

1. Dans un grand saladier, fouetter tous les ingrédients ensemble. La pâte à pancakes ne doit pas avoir de grumeaux.
Chauffer sur feu fort une poêle graissée avec de l’huile de coco.
Baisser la température et y verser une louche de pâte à pancakes. Former de beaux cercles.
Cuire la première face 2 minutes puis retourner le pancake et cuire 1 minute 30 la seconde face.