<< recettes

PURÉE DE POMMES DE TERRE ET POTIMARRON

Cuisson à la casserole ou au micro-ondes

Végétarien Végan Potimarron Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 40 minutes
Coût par part: 0,69 €
Énergie: 239 kcal / part

Instructions

  • 1.   Cuisson à la casserole : éplucher les pommes de terre et le potimarron, couper le tout en morceaux et faire cuire dans l'eau.
  • 2.   Cuisson au micro-ondes : ôter le chapeau du potimarron, retirer les graines, remettre le chapeau, l'enrouleur dans du film étirable, placer sur un plat allant au micro-ondes et faire cuire 10-15 minutes à pleine puissance. Mettre les pommes de terre dans un sac hermétique avec un peu d'eau, faire le vide et cuire 10 15 minutes au micro-ondes à pleine puissance également (après le potimarron bien sûr !). Retirer la chair du potimarron, pelez les pommes de terre.
  • 3.   Mélangez le tout, écrasez au presse purée, salez et poivrez. Ajoutez une noisette de beurre. Persil pour la déco. Bon appétit !

Ingredients pour parts

  • 1 potimarron
  • 2 gros(se) pomme de terre
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    239 kcal
    12 %
  • Matières grasses
    0,56 g
    1 %
  • dont saturés
    0,13 g
    1 %
  • Glucides
    35,04 g
    13 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    5,24 g
    10 %
  • Fibres
    5,88 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.