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crepes simplissimes

Végétarien Végan Public
Service: Dessert
Préparation: 0 minutes
Coût par part: 0,46 €
Énergie: 606 kcal / part

Instructions

  • 1.   Dans un saladier, verser la farine et la fécule avec le sel et le sucre. Mélanger.

    Faire un puits et verser l’huile. Mélanger légèrement.

    Ajouter le lait petit à petit, en mélangeant en même temps ou entre chaque ajout. Ceci évite que la pâte fasse des grumeaux (ce qui arrive si on verse le lait d’un coup). Si des grumeaux se forment, passer un coup de mixeur.

    Enfin, ajouter l’eau et remuer jusqu’à obtenir une pâte bien lisse.

    Laisser reposer environ 2 h à température ambiante (moins longtemps si on est pressé !). Ce temps de pause permet aux crêpes d’être bien souples et élastiques et non cassantes.

    Mélanger à nouveau. La pâte a dû épaissir. Vous pouvez alors rajouter un peu d’eau jusqu’à ce qu’elle redevienne aussi fluide qu’avant le temps de repos.

    Répartir quelques gouttes d’huile sur la surface d’une poêle et faire chauffer. Lorsque la poêle est bien chaude, verser une louche de pâte et étaler sur toute la surface. Cuire 2 à 3 minutes environ.

    Retourner la crêpe et cuire 1 minute de l’autre côté.

    Recommencer jusqu’à épuisement de la pâte.

Ingredients pour parts

  • 350 g de farine de blé
  • 50 g de fécule de maïs
  • 2 c. à soupe de huile
  • 45 cl de lait végétal
  • 25 cl de eau
  • 1 c. à café de eau de fleur d'oranger
  • sel (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    606 kcal
    30 %
  • Matières grasses
    13,73 g
    20 %
  • dont saturés
    1,84 g
    9 %
  • Glucides
    94,83 g
    36 %
  • dont sucres
    1,75 g
    2 %
  • Protéines
    21,12 g
    42 %
  • Fibres
    5,15 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.