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CHAKCHOUKA - Ginadiner

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 30 minutes
Coût par part: 1,78 €
Énergie: 573 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   1. Hacher l'ail.
    Mettre les tomates dans de l'eau bouillante 1 minute et retirer la peau.
    Épépiner et émincer les poivrons. Épépiner et concasser les tomates.

    1. faire chauffer l’huile dans une grande poêle et ajouter l’ail et le poivron. Faire frire quelques minutes car le poivron nécessite plus de cuisson que les tomates


    2. Ajouter les tomates et les épices. Laisser cuire 10-15 minutes. Rajouter un peu d'eau si ça sèche trop.


    Salez.
    Goûter et rectifier l'assaisonnement, rajouter une cuillère à café de sucre si les tomates sont pas suffisamment sucrées. Vous pouvez rajouter une feuille de basilic ou d'origan pour parfumer.

    1. Cassez les œufs dans un bol et ajouter lentement et en douceur, sans casser le jaune à la sauce tomate. Faire cuire 10 minutes supplémentaires.


    2. Servez chaud avec du pain.

Ingredients pour parts

  • 4 tomates
  • 1 poivron rouge
  • 2 gousses d'ail
  • 4 oeufs
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 c. à café de paprika doux
  • 4 pains pita

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    573 kcal
    29 %
  • Matières grasses
    17,36 g
    25 %
  • dont saturés
    3,73 g
    19 %
  • Glucides
    74,53 g
    29 %
  • dont sucres
    11,98 g
    13 %
  • Protéines
    23,35 g
    47 %
  • Fibres
    8,73 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.