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Salade de quinoa avec dinde - Ginamidi

Végétarien Végan Public
Service: Plat principal
Préparation: 30 minutes
Coût par part: 1,44 €
Énergie: 318 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faites bouillir le quinoa pendant 12 minutes. Egouttez le quinoa et rajoutez l'huile d'olilves, les tomates, persil, oignon, concombre, sel & poivre.
    Faites cuire la dinde avec de l'oignon & gingembre dans la poile avec de l'eau au lieu de l'huile.

Ingredients pour parts

  • 25 g de quinoa
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 5 tomates cerises
  • 1 pincée de persil
  • 1 oignon
  • 4 c. à soupe de jus de citron
  • 1 petit(e) concombre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    318 kcal
    16 %
  • Matières grasses
    16,01 g
    23 %
  • dont saturés
    2,5 g
    12 %
  • Glucides
    32,87 g
    13 %
  • dont sucres
    13,2 g
    15 %
  • Protéines
    6,6 g
    13 %
  • Fibres
    5,92 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.