FRIJE

<< recettes

Sandwich avec houmous, avocat + salade des épinards et concombre - Ginamidi

Végétarien Végan Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Énergie: 649 kcal / part

Instructions

  • 1.   Tartinez les tranches de pain avec houmous et rajoutez l'avocat coupé en tranches dans le sandwich. Dégustez avec une salade de concombre et épinards

Ingredients pour parts

  • 4 pain grillé blé complet
  • 1 avocat
  • 4 c. à soupe de houmous
  • 1 petit(e) concombre
  • 1 poignée de pousse d'épinard
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    649 kcal
    32 %
  • Matières grasses
    46,06 g
    66 %
  • dont saturés
    9,27 g
    46 %
  • Glucides
    40,41 g
    16 %
  • dont sucres
    4,98 g
    6 %
  • Protéines
    10,02 g
    20 %
  • Fibres
    12,23 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.