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Salade couscous avocat, pommes & épinards - Ginamidi

Végétarien Végan Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Énergie: 231 kcal / part

Instructions

  • 1.   Laissez gonfler le couscous pendant 5 minutes dans un saladier avec une assiette posée sur le plat (1 volume de couscous pour 1 volume d'eau chaude)
    Coupez la pomme et l'avocat et mélangez avec le couscous et les pousses d'épinards

Ingredients pour parts

  • 2 poignée de pousse d'épinard
  • 1 avocat
  • 1 pomme
  • 1 tasse de semoule pour couscous
  • 1 c. à café de huile d'olive
  • 1 citron
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    231 kcal
    12 %
  • Matières grasses
    17,88 g
    26 %
  • dont saturés
    3,76 g
    19 %
  • Glucides
    10,81 g
    4 %
  • dont sucres
    9,73 g
    11 %
  • Protéines
    1,63 g
    3 %
  • Fibres
    4,14 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.