FRIJE

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Poridge - Ginapetitdej

Végétarien Végan Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 10 minutes
Énergie: 334 kcal / part

Instructions

  • 1.   Faites bouillir le lait et rajoutez les flocons d'avoine et les les graines de chia. Laissez de coté pendant 10 minutes puis rajoutez les autres ingrédients.

    Pour une recette plus rapide, vous pouvez replacer le lait végétal avec du yaourt de chévre :)

Ingredients pour parts

  • 200 ml de lait végétal
  • 4 c. à soupe de flocon d'avoine
  • 1 c. à soupe de sirop d'agave
  • 1 pincée de cannelle
  • 1 c. à soupe de noix
  • 1 c. à soupe de baie de goji
  • 1 c. à soupe de raisin sec
  • 1 c. à soupe de graine de chia

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    334 kcal
    17 %
  • Matières grasses
    13,13 g
    19 %
  • dont saturés
    1,59 g
    8 %
  • Glucides
    36,79 g
    14 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    12,43 g
    25 %
  • Fibres
    7,69 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.