FRIJE

Name: Recette de Chou rôti minceur au curcuma au four
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 petit(e) chou-fleur; 2 c. à soupe de huile d'olive; 1 c. à café de curcuma en poudre; sel (selon goût); poivre (selon goût)

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Recette de Chou rôti minceur au curcuma au four

Recette de Chou rôti minceur au curcuma au four. Facile et rapide à réaliser, goûteuse et diététique. Ingrédients, préparation et recettes associées.

Végétarien Végan Chou Public

Service: Plat principal

Préparation: 10 minutes

Cuisson: 20 minutes

Coût par part: 0,32 €

Énergie: 87 kcal / part

Score nutritionnel:

Instructions

1. Préchauffez le four à 200°C.
2. Détachez les fleurettes du chou-fleur, lavez-les et égouttez-les. Coupez-les à taille de bouchées.
3. Placez-les dans un sachet congélation et ajoutez l’huile d’olive, le curcuma, du sel et du poivre. Refermez le sachet hermétiquement, sans chasser l’air, puis secouez pour bien enrober les fleurettes.
4. Versez sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé, et enfournez pour 15 à 20 minutes.
5. Servez avec une poêlée d’épinards et régalez-vous !