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Tartelettes IG bas avoine et chocolat de 0 sucre et IG Bas

Tartelettes IG bas avoine et chocolat, rapides et faciles à réaliser. Top pour le goûter ça me rappelle mon enfance. Très bon. Faut dire qu'il y a une bonne couche de chocolat J'ai repris la recette de @healthy_avenue en apportant quelques modifications.

Végétarien IG bas Public
Service: Goûter
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 15 minutes
Repos: 60 minutes
Énergie: 326 kcal / part

Instructions

  • 1.   Recette de la pâte :
    - 100 g de flocon d'avoine
    - 35g de mélange noisettes et amandes en petits morceaux
    - 2 cs de miel d'ACACIA ou sirop d'agave
    - 2 cs d'amande en poudre
    - 6 cs de lait d'amande
    Tout mélanger et disposer dans des petits moules ou emporte-pièces. Mettre 15 min au four à 180°C.

    Recette de la garniture :
    - 100g de chocolat noir à 70%
    - 2 cs de lait d'amande
  • 2.   À faire fondre. Puis remplir les tartelettes et les mettre au frigo 1h.

Ingredients pour parts

  • Recette de la pâte :
  • 100 g de flocon d'avoine
  • 18 g de noisette concassée
  • 18 g de amande concassée
  • 2 c. à soupe de miel d'acacia
  • 2 c. à soupe de amande en poudre
  • 6 c. à soupe de lait d'amande
  • Recette de la garniture :
  • 100 g de chocolat noir à 70 %
  • 2 c. à soupe de lait d'amande

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    326 kcal
    16 %
  • Matières grasses
    21 g
    30 %
  • dont saturés
    8,09 g
    40 %
  • Glucides
    22,45 g
    9 %
  • dont sucres
    5,31 g
    6 %
  • Protéines
    8,63 g
    17 %
  • Fibres
    7,06 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.