FRIJE

Name: Boulettes #veggie au petit goût de noix Avec des tagliatelles de courgettes de 0 sucre et ig bas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 400 g de haricot blanc en boite (poids égoutté); 1 oeuf; 50 g de farine de pois chiche; 1 gousse d'ail; 50 g de cerneau de noix; 60 g de feta; 1 pincée de basilic frais; 3 courgette; 1 pincée de graine de sésame; 1 pincée de sauce tomate; 1 poignée de feta

Inscription Connexion

<< recettes

Boulettes #veggie au petit goût de noix Avec des tagliatelles de courgettes de 0 sucre et ig bas

boulettes #veggie ???? au petit goût de noix. Je me suis regalée. Avec des tagliatelles de courgettes. C'est la 1re fois que je tente les boulettes faites maison et je suis séduite par cette recette. La noix apporte un goût vraiment unique. Mes enfants ont adoré. Pour mon mari qui n'aime pas les noix, je les ai remplacées par de la viande hachée ????

Végétarien IG bas Public

Service: Plat principal

Préparation: 10 minutes

Cuisson: 5 minutes

Énergie: 355 kcal / part

Instructions

1. Boulette : On mélange le tout, on forme des boulettes et on cuit à la poêle 5 min de chaque côté.
2. Accompagnement :

couper des courgettes en tagliatelles avec un économe et cuire 5 min dans de l'eau bouillante.
Servir avec quelques miettes de fêta et graines de sésame.
+ un peu de sauce tomate.