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Velouté de butternut à la cannelle

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 0,48 €
Énergie: 253 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Couper le butternut en gros cubes.
  • 2.   Couper grossièrement l'oignon.
  • 3.   Faire revenir l'oignon et le butternut dans un fond de beurre. Remuer régulièrement (il ne faut pas que l'oignon roussisse). Une fois que les légumes sont bien revenus, émietter un cube de bouillon au-dessus.
  • 4.   Bien remuer pour laisser les légumes s'imprégner du bouillon.
    Recouvrir d'eau bouillante, juste au-dessus des légumes.
    Laisser cuire jusque que le butternut soit cuit (planter un couteau pour vérifier la cuisson).
  • 5.   Mixer. Ajouter une ou deux cuillères de crème fraiche. Saler et poivrer.
  • 6.   Ajouter un soupçon de cannelle.
  • 7.   C'est prêt et c'est délicieux !

Ingredients pour parts

  • 1 cube de bouillon
  • 1 pincée de cannelle
  • 1 doubeurre
  • 1 oignon
  • 1 crème fraîche

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    253 kcal
    13 %
  • Matières grasses
    16 g
    23 %
  • dont saturés
    10,66 g
    53 %
  • Glucides
    13,79 g
    5 %
  • dont sucres
    6,91 g
    8 %
  • Protéines
    3,96 g
    8 %
  • Fibres
    4,26 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.