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Oeuf cocotte en purée

Famille Végétarien Oeuf
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 0,81 €
Énergie: 578 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Choisir des pommes de terre de taille à peu près égale. Les faire cuire dans une grande casserole remplie d'eau bouillante.
  • 2.   Une fois cuites, les égoutter et les éplucher (attention, c'est chaud !)
  • 3.   Les réduire en purée à l'aide d'un moulin à légumes (choisir la grille la plus fine).
  • 4.   Pendant ce temps, faire chauffer le lait dans une petite casserole.
  • 5.   Une fois bien chaud, l'ajouter à la purée et mélanger le tout avec un fouet à pâtisserie.
  • 6.   Incorporer le beurre en dés, tout en fouettant.
  • 7.   Terminer en assaisonnement avec la muscade, quelques tours de poivre du moulin et la fleur de sel.
  • 8.   Disposer la purée dans les ramequins. Creuser légèrement ( à l'aide du dos d'une grosse cuillère) la purée au centre et casser un œuf. Saler et poivrer
  • 9.   Mettre au four préchauffé à 200 ° pendant 15 mn environ. Le blanc d'œuf doit être cuit.
  • 10.   mélanger un peu d'huile d'olive, la moutarde, avec du sel et du poivre et verser sur la salade. Melanger.
  • 11.   disposer quelques feuilles de salades sur les assiettes placer les ramequins et servir

Ingredients pour parts

  • 700 g de pomme de terre
  • 100 ml de lait
  • 70 g de beurre
  • 1 pincée de noix de muscade
  • 3 oeufs
  • 300 g de salade verte
  • 3 c. à soupe de huile d'olive
  • ½ c. à café de moutarde

Notes (3)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    578 kcal
    29 %
  • Matières grasses
    38,15 g
    54 %
  • dont saturés
    16,45 g
    82 %
  • Glucides
    41,38 g
    16 %
  • dont sucres
    4,6 g
    5 %
  • Protéines
    13,03 g
    26 %
  • Fibres
    5,51 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.