FRIJE

Name: Recette de Burger diététique au poulet et tzatziki
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 pain hamburger; 1 escalope de poulet; 0.25 concombre; 2 c. à soupe de tzatziki; 1 c. à café de jus de citron vert; 0.5 c. à soupe de huile d'olive; sel (selon goût); poivre (selon goût)

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Recette de Burger diététique au poulet et tzatziki

Recette de Burger diététique au poulet et tzatziki. Facile et rapide à réaliser, goûteuse et diététique. Ingrédients, préparation et recettes associées.

Poulet

Service: Plat principal

Préparation: 10 minutes

Cuisson: 15 minutes

Instructions

1. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle.
2. Faites revenir les rondelles de concombre dans la poêle 1-2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
3. Retirez de la poêle et réservez de côté.
4. Faites cuire l'escalope de poulet à sec dans la poêle, 4-5 minutes de chaque côté.
5. Salez, poivrez et retirez du feu.
6. Faites griller le pain à hamburger au grille-pain.
7. Pendant ce temps, mélangez le tzatziki avec le jus de citron vert dans un bol.
8. Placez les rondelles de concombre sur le talon du pain à hamburger.
9. Recouvrez avec l'escalope de poulet grillée puis le tzatziki au citron.
10. Fermez le burger avec la couronne du pain.
11. Dégustez sans attendre.