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Asperge à la feta

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 2,02 €
Énergie: 311 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Couper la feta en dés.
  • 2.   Faire les cuire les oeufs (durs) et les écraser.
  • 3.   Faire blanchir les asperges avant de les faire revenir dans une poêle avec huile d'olive. Lorsqu'elles sont dorées, les déposer dans un plat.
  • 4.   Faire chauffer le vinaigre balsamique dans la poêle pour le faire réduire légèrement.
  • 5.   Emietter la feta et les oeufs sur les asperges, arroser de vinaigre chaud et parsemer de basilic.

Ingredients pour parts

  • 500 g de asperge verte
  • 200 g de feta
  • 3 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 3 oeufs
  • 3 c. à soupe de huile d'olive

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    311 kcal
    16 %
  • Matières grasses
    25,21 g
    36 %
  • dont saturés
    9,66 g
    48 %
  • Glucides
    7,01 g
    3 %
  • dont sucres
    4,85 g
    5 %
  • Protéines
    14,75 g
    29 %
  • Fibres
    2,75 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.