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Gratin de courgette à la cancoillotte | 2P WW

Une recette facile pour toute la famille!

Végétarien Gratin Weight Watchers Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 40 minutes
Énergie: 132 kcal / part

Instructions

  • 1.   1.Préchauffer le four à 210 °C (th 7). Peler les courgettes partiellement de façon à former des rayures, les couper en rondelles d’1 cm d’épaisseur. Porter une grande quantité d’eau salée à ébullition, les faire blanchir 5 minutes. Égoutter. Ebouillanter les tomates, les peler et les couper en tranches épaisses. Mettre la cancoillotte à température ambiante pour la liquéfier.
  • 2.   2.Frotter un plat à gratin avec la gousse d’ail écrasée. L’enduire d’huile. Le remplir de tranches de tomate et de courgette en les alternant. Saler, poivrer et saupoudrer de basilic. Enfourner pour 30 minutes. Mettre le four sur position gril. Verser la cancoillotte sur les légumes. Enfourner pour 5 minutes. Servir bien chaud.

Ingredients pour parts

  • 1000 g de courgette
  • 1 gousse d'ail
  • 2 c. à café de huile d'olive
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre
  • 1 c. à café de basilic séché
  • 120 g de cancoillotte
  • 500 g de tomate

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    132 kcal
    7 %
  • Matières grasses
    6,4 g
    9 %
  • dont saturés
    2,69 g
    13 %
  • Glucides
    7,98 g
    3 %
  • dont sucres
    7,59 g
    8 %
  • Protéines
    8,35 g
    17 %
  • Fibres
    4,2 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.