FRIJE

<< recettes

Smoothie Pour punkie brewster

Végétarien Rapide Dessert Goûter Petit déjeuner Smoothie Froid Sucré Fruits Recette saine Facile Public
Service: Goûter
Préparation: 20 minutes
Énergie: 79 kcal / part

Instructions

  • 1.   INSTRUCTIONS ;

    - Mixer tous les ingrédients ensemble.
  • 2.   SERVICE & DEGUSTATION ;

    - Présenter le smoothie dans un verre.
    - 🍽️ Déguster froid.

Notes & Suggestions

  • Choisir du jus ou un ananas frais ou en boite.
    Choisir des mûres fraîches ou surgelées.
  • Pour les moments de déprime.

Ingredients pour parts

  • 100 g de mûre
  • 275 ml de jus d'ananas
  • 125 g de yaourt
  • 1 c. à soupe de sirop d'érable

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    79 kcal
    4 %
  • Matières grasses
    1,29 g
    2 %
  • dont saturés
    0,66 g
    3 %
  • Glucides
    11,61 g
    4 %
  • dont sucres
    10,95 g
    12 %
  • Protéines
    3,04 g
    6 %
  • Fibres
    2,6 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.