Ils sont prêts en un rien de temps et sont toujours réussis. Avec seulement 4 ingrédients, ils sont délicieux. C'est l'accompagnement préféré de toute la famille.
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Brocolis à l'ail
Végétarien
Végan
Weight Watchers
Service: Accompagnement
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 0,52 €
Énergie: 118 kcal / part
Score nutritionnel:
Instructions
- 1. Ajouter le brocoli et le mélanger dans la sauteuse, jusqu'à ce qu'il soit bien recouvert d'huile d'olive.
- 2. Augmenter à feu moyen, et laisser cuire environ 8 minutes, jusqu'à ce que le brocoli soit tendre.
Ingredients pour parts
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1 kg de brocoli -
2 gousses d'ail -
1 c. à soupe de huile d'olive -
sel (selon goût) -
poivre (selon goût)
Notes
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Aucun avis
Informations nutritionelles *
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Par personne% AJR
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Valeur énergétique118 kcal6 %
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Matières grasses4,61 g7 %
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dont saturés0,67 g3 %
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Glucides4,65 g2 %
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dont sucres4,28 g5 %
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Protéines9,99 g20 %
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Fibres7,37 g?
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Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.