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Purée de panais

Végétarien Public
Service: Accompagnement
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 30 minutes
Coût par part: 0,67 €
Énergie: 198 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faites bouillir de l'eau dans la partie basse d'une marmite à vapeur.
  • 2.   Pelez les panais, lavez-les et coupez-les en cubes de 2 cm environ. Posez-les dans la partie perforée de la marmite et salez-les. Posez-les sur l'eau bouillante et laissez-les cuire pendant 20 mn environ, jusqu'à ce qu'ils soient très tendres.
  • 3.   Au bout de de temps, faites chauffer le lait dans une grande casserole. Passez les panais au moulin à légumes, grille fine au dessus de la casserole posée sur feu doux. Mélangez en soulevant la préparation avec une spatule. Ajoutez l'huile en mince filet, sans cesser de soulever.
  • 4.   Salez la purée et ajoutez-y la noix de muscade râpée. Servez aussitôt.

Ingredients pour parts

  • 1 kg de panais
  • 20 cl de lait entier
  • 4 c. à soupe de huile d'olive
  • 2 pincée de noix de muscade
  • sel (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    198 kcal
    10 %
  • Matières grasses
    10,89 g
    16 %
  • dont saturés
    2,23 g
    11 %
  • Glucides
    18,02 g
    7 %
  • dont sucres
    9,7 g
    11 %
  • Protéines
    3,68 g
    7 %
  • Fibres
    7,84 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.