FRIJE

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Confiture express

Recette trouvée sur la page instagram healthyfit_challenge

Végétarien Végan Confiture Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 0 minutes
Coût par part: 0,41 €
Énergie: 51 kcal / part

Instructions

  • 1.   Laver et couper les fraises en morceaux
  • 2.   Faire cuire les fraises et le sirop d'érable à feu moyen pendant 7min en couvrant la préparation
  • 3.   Ecraser les fraises avec une fourchette quand elles sont tendres
  • 4.   Verser le mélanger dans un bocal et laisser refroidir
  • 5.   Ajouter les graines de chia et mélanger
  • 6.   Laisser refroidir la confiture au frigo quelques minutes avant de servir

Ingredients pour parts

  • 250 g de fraise
  • 10 ml de sirop d'érable
  • 25 g de graine de chia

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    51 kcal
    3 %
  • Matières grasses
    1,54 g
    2 %
  • dont saturés
    0,17 g
    1 %
  • Glucides
    5,19 g
    2 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    1,14 g
    2 %
  • Fibres
    3,62 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.