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Omelette parmesan, oignons et champignons

Végétarien Public
Service: Accompagnement
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 5 minutes
Coût par part: 1,14 €
Énergie: 289 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Lavez et épluchez l'oignon et les champignons. Découpez l'oignon en petits dés. Pour les champignons, enlevez leur le pied et découpez les en lamelles. Mettez le tout dans une poêle avec une noisette de beurre, salez et poivrez.
  • 2.   Pendant, que les oignons dorent et que les
  • 3.   champignons cuisent, battez les œufs dans un bol, ajoutez le lait, le parmesan, salez, poivrez et re-mélangez le tout.
  • 4.   Pour finir versez la préparation sur les oignons et les champignons. Pliez l'omelette au bout d'environ 5 min tant qu'elle est encore un peu baveuse.
  • 5.   Bon appétit!

Ingredients pour parts

  • 4 oeufs
  • 1 oignon blanc
  • 40 g de parmesan râpé
  • 10 champignons de Paris
  • 10 cl de lait
  • 1 c. à café de beurre
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes (1)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    289 kcal
    14 %
  • Matières grasses
    18,25 g
    26 %
  • dont saturés
    8,45 g
    42 %
  • Glucides
    8,74 g
    3 %
  • dont sucres
    7,34 g
    8 %
  • Protéines
    22,08 g
    44 %
  • Fibres
    1,75 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.