FRIJE

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Bowlcake banane

Végétarien Bowlcake Public
Service: Goûter
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 3 minutes
Coût par part: 0,80 €
Énergie: 415 kcal / part

Instructions

  • 1.   Ecraser banane
    Melanger avec lait et oeuf
    Ajouter flocons, levure, sucre ,pepite
  • 2.   Faire cuire au micro onde 3 min
    Attendre 1 min que ça refroidisse
    Demouler et decorer.

Ingredients pour parts

  • 40 g de flocon d'avoine
  • 25 g de pépite de chocolat noir
  • 1 banane
  • 1 c. à soupe de lait
  • 1 c. à café de levure chimique
  • 1 c. à café de sucre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    415 kcal
    21 %
  • Matières grasses
    11,88 g
    17 %
  • dont saturés
    6,19 g
    31 %
  • Glucides
    62,68 g
    24 %
  • dont sucres
    31,93 g
    35 %
  • Protéines
    9,15 g
    18 %
  • Fibres
    9,21 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.