FRIJE

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BOWL CAKE BANANE BEURRE CACAHUETE

Végétarien Bowlcake Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 2 minutes
Cuisson: 3 minutes
Coût par part: 0,65 €
Énergie: 377 kcal / part

Instructions

  • 1.   Ecraser la banane dans un bol
    Ajouter les flocons avoine et la levure .Mélanger
  • 2.   Ajouter le lait , le beurre de cacahuète et le blanc d'oeuf et mélanger
  • 3.   Cuire 2 à 3 minutes au micron onde puissance maximale

Ingredients pour parts

  • 1 banane
  • 40 g de flocon d'avoine
  • ½ c. à café de levure chimique
  • 30 ml de lait écrémé
  • 1 c. à soupe de beurre de cacahuètes
  • 1 blanc d'œuf

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    377 kcal
    19 %
  • Matières grasses
    11,31 g
    16 %
  • dont saturés
    2,19 g
    11 %
  • Glucides
    51,66 g
    20 %
  • dont sucres
    22,24 g
    25 %
  • Protéines
    14,51 g
    29 %
  • Fibres
    8,13 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.