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Flan de chou-fleur au chèvre

Végétarien Public
Service: Accompagnement
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 0,86 €
Énergie: 386 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Préchauffez le four th.6 (180°C).
  • 2.   Equeuttez et détaillez le chou-fleur en morceaux.
  • 3.   Faites-le bouillir dans de l'eau salée pendant 10 min et égouttez.
  • 4.   Coupez le fromage de chèvre en morceaux et réservez un quart au frais.
  • 5.   Mettez le chou-fleur, les œufs, le fromage de chèvre, la crème et quelques brins de romarin dans un mixeur.
  • 6.   Versez la préparation dans un moule puis saupoudrez avec le fromage de chèvre restant.
  • 7.   Enfournez pendant 20 min.
  • 8.   Servez chaud, tiède ou froid, selon votre goût.

Ingredients pour parts

  • ½ choux-fleurs
  • 3 oeufs
  • 25 cl de crème fraîche
  • 1 fromage de chèvre
  • 1 romarin

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    386 kcal
    19 %
  • Matières grasses
    33,58 g
    48 %
  • dont saturés
    21,48 g
    107 %
  • Glucides
    3,15 g
    1 %
  • dont sucres
    2,78 g
    3 %
  • Protéines
    16,56 g
    33 %
  • Fibres
    1,44 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.