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Flan crémeux de potimarron au curry

Les enfants adorent!

Végétarien Public
Service: Accompagnement
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 0,80 €
Énergie: 265 kcal / part

Instructions

  • 1.   Préchauffez le four th.6 (180°C).
  • 2.   Lavez, pelez et coupez en petits morceaux le potimarron. Faites-le cuire dans de l’eau salée jusqu’à ce que les morceaux soient tendres, puis égouttez-les et mixez-les avec une noix de beurre.
  • 3.   Dans un saladier, battez 3 œufs avec du sel, les épices, la farine et la crème.
  • 4.   Ajoutez le potimarron et mélangez bien.
  • 5.   Huilez des moules individuels et versez-y la préparation. Ajoutez sur le dessus des petits bouts de fromage Toastinette coupé en dés.
  • 6.   Faites cuire entre 15 et 20 min en surveillant.

Ingredients pour parts

  • 1 potimarron
  • 3 oeufs
  • 3 c. à soupe de farine
  • 1 pot de crème fraîche liquide
  • 1 pincée de noix de muscade
  • 1 c. à café de curry en poudre
  • 2 tranche de fromage
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    265 kcal
    13 %
  • Matières grasses
    14,78 g
    21 %
  • dont saturés
    8,91 g
    45 %
  • Glucides
    10,4 g
    4 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    9,28 g
    19 %
  • Fibres
    2,71 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.