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Salade marocaine de Taktouka

Découvrez notre recette facile et rapide de Salade marocaine de Taktouka sur Cuisine Actuelle ! Retrouvez les étapes de préparation, des astuces et conseils pour un plat réussi.

Végétarien Végan
Service: Accompagnement
Préparation: 0 minutes
Coût par part: 1,36 €
Énergie: 114 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faites chauffer le gril à chaud et faites griller les poivrons , en tournant de temps jusqu'à ce que les poivrons soient bien grillés Retirez et placez-les dans un sac en plastique, en veillant à les attacher solidement. Laisser refroidir.
  • 2.   Pendant ce temps, épépiner les tomates et couper-les en dés à peu près. Retirer les poivrons du sac et enlever les peaux et jeter les tiges et les graines.
  • 3.   Les couper aussi en dés et mélanger grossièrement les tomates et l'ail haché. Transférer dans un grand poêlon et chauffer à feu moyen-doux jusqu'à ce que l'eau soit évaporée.
  • 4.   Toujours à feu doux, assaisonnez avec le piment en poudre, le cumin , le sel et le poivre. Incorporer le coriandre haché et l'huile d'olive, puis transférer dans un bol. Couvrir et réfrigérer jusqu'à refroidissement, peut se manger tiède (servir chaud ou froid selon son goût)
  • 5.   Au moment de servir, verser dans des bols et garnir avec des pincées de cumin moulu et la quelques feuilles de coriandre.

Ingredients pour parts

  • 4 gros(se) poivron vert
  • 4 gros(se) tomate
  • 1 moyen(ne) ail
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • ½ c. à café de piment en poudre
  • 1 c. à soupe de coriandre fraîche
  • ½ c. à café de sel
  • ½ c. à café de poivre
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    114 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    4,08 g
    6 %
  • dont saturés
    0,65 g
    3 %
  • Glucides
    10,76 g
    4 %
  • dont sucres
    9,51 g
    11 %
  • Protéines
    3,13 g
    6 %
  • Fibres
    7,73 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.