FRIJE

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Quiche brocolis-fromage frais

Quiche Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 30 minutes
Coût par part: 1,03 €
Énergie: 428 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Préchauffer votre four à 180° thermostat 6.
  • 2.   Battre les œufs, la crème, et le fromage frais dans un saladier.
  • 3.   Ajouter le jambon coupé en dés. Saler, poivrer.
  • 4.   Etaler la pâte dans un moule recouvert de papier sulfurisé.
  • 5.   Répartissez les fleurons de brocolis sur la pâte.
  • 6.   Enfourner dans un four préchauffer à 180°C pendant 30 minutes.

Ingredients pour parts

  • 1 pâte feuilletée
  • 150 g de jambon blanc
  • 400 g de brocoli
  • 2 oeufs
  • 3 c. à soupe de crème fraîche liquide
  • 100 g de Philadelphia
  • 2 pincée de sel et poivre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    428 kcal
    21 %
  • Matières grasses
    24,31 g
    35 %
  • dont saturés
    14,54 g
    73 %
  • Glucides
    25,45 g
    10 %
  • dont sucres
    4,36 g
    5 %
  • Protéines
    19,85 g
    40 %
  • Fibres
    4,25 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.