<< recettes

Jam balaya de poulet crevettes

Le jambalaya est un plat créole, généralement à base de jambon et de riz. Pas de jambon mais du poulet, des gambas (ou des crevettes), des haricots verts et des petits pois dans cette version typique de la Nouvelle Orléans.

Poulet
Service: Plat principal
Préparation: 25 minutes
Cuisson: 35 minutes
Coût par part: 2,11 €
Énergie: 516 kcal / part

Instructions

  • 1.   Faire chauffer l'huile dans une cocotte et y mettre les aiguillettes de poulet. Les saupoudrer de paprika, de piment et de thym et faire revenir en remuant souvent. Lorsque les morceaux sont dorés, les retirer et faire revenir l'oignon, l'ail et le riz dans le reste de gras. Lorsque le riz est translucide, verser le bouillon et couvrir.
  • 2.   Après 5 minutes, ajouter le poulet et les crevettes, les tomates, le concentré de tomates et les haricots verts, donner un bouillon puis baisser le feu et couvrir. Laisser mijoter à feu doux. Après 5 à 10 minutes, ajouter les petits pois.
  • 3.   Le jambalaya est cuit lorsque le riz a absorbé tout le liquide (rajouter de l'eau si le riz est encore croquant).
  • 4.   Verser dans des assiettes à soupe et saupoudrer d'oignons nouveaux et de coriandre.

Ingredients pour parts

  • 300 g de blanc de poulet
  • 1,5 c. à café de paprika doux
  • 1 c. à café de piment de Cayenne
  • 1 c. à café de thym
  • 1 c. à soupe de huile
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 200 g de crevette décortiquée
  • 4 tomates
  • 100 g de petit pois
  • 100 g de haricot vert
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • 320 g de riz complet
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes (5)

  • 29 août 2020
    Il est mention d'un bouillon dans la recette mais pas dans les ingrédient
  • 11 nov. 2019
    Pas de quantité de riz ni de bouillon !
  • 17 dec. 2018
    La recette franchement pas terrible.
  • 19 jan. 2018
    J'adore ce plat et cet aplatie

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    516 kcal
    26 %
  • Matières grasses
    8,17 g
    12 %
  • dont saturés
    1,59 g
    8 %
  • Glucides
    67,51 g
    26 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    36,73 g
    73 %
  • Fibres
    8,72 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.