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Smoothie mangue-banane-orange au thé vert

Végétarien Végan Smoothie Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 15 minutes
Énergie: 236 kcal / part

Instructions

  • 1.   Lavez, épluchez puis dénoyautez les mangues.
  • 2.   Sur une planche de cuisine, découpez-les ensuite en petits morceaux, puis déposez-les dans le bol d'un mixeur.
  • 3.   Epluchez ensuite les bananes puis taillez-les en rondelles.
  • 4.   Déposez-les également dans le bol du robot.
  • 5.   Lavez, puis pressez les oranges.
  • 6.   Versez le jus ainsi que le thé vert sur les morceaux de fruits dans le bol du robot.
  • 7.   Mixez pendant un long moment puis versez le mélange obtenu dans une carafe et placez-la au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.

Ingredients pour parts

  • 3 mangues
  • 40 cl de thé vert
  • 2 bananes
  • 2 oranges

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    236 kcal
    12 %
  • Matières grasses
    0 g
    0 %
  • dont saturés
    0 g
    0 %
  • Glucides
    46,18 g
    18 %
  • dont sucres
    40,87 g
    45 %
  • Protéines
    2,39 g
    5 %
  • Fibres
    6,59 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.