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Smoothie brûle-graisses aux fruits rouges et flocons d'avoine

Végétarien Smoothie Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 10 minutes
Coût par part: 1,06 €
Énergie: 227 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Nettoyez et équeutez si besoin les fruits rouges.
  • 2.   Mixez-les dans un blender avec 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, le lait écrémé et le sirop d'agave.
  • 3.   Répartissez la préparation dans deux grands verres.
  • 4.   Décorez avec la cuillerée de flocons d'avoine restante.
  • 5.   Dégustez aussitôt.

Ingredients pour parts

  • 250 g de fruits rouges
  • 3 c. à soupe de flocon d'avoine
  • 50 cl de lait écrémé
  • 2 c. à soupe de sirop d'agave

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    227 kcal
    11 %
  • Matières grasses
    1,49 g
    2 %
  • dont saturés
    0,42 g
    2 %
  • Glucides
    42,61 g
    16 %
  • dont sucres
    35,83 g
    40 %
  • Protéines
    10,96 g
    22 %
  • Fibres
    7,43 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.