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Smoothie détox au brocoli

Végétarien Smoothie Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 10 minutes
Coût par part: 1,30 €
Énergie: 125 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Détachez le brocoli en fleurons.
  • 2.   Nettoyez et séchez les pousses d'épinard.
  • 3.   Mixez le brocoli et les pousses d'épinard dans un blender avec le jus de citron, le sirop d'agave et le lait pendant quelques minutes, jusqu'à obtenir la texture désirée.
  • 4.   Répartissez le smoothie dans les verres.
  • 5.   Dégustez bien frais.

Ingredients pour parts

  • 130 g de brocoli
  • 200 g de pousse d'épinard
  • 30 cl de lait écrémé
  • ½ citrons
  • 1 c. à soupe de sirop d'érable

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    125 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    1,01 g
    1 %
  • dont saturés
    0,3 g
    2 %
  • Glucides
    15,8 g
    6 %
  • dont sucres
    15,15 g
    17 %
  • Protéines
    9,75 g
    19 %
  • Fibres
    4,29 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.