FRIJE

<< recettes

Smoothie betterave, framboises et menthe

Végétarien Smoothie Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 10 minutes
Coût par part: 0,65 €
Énergie: 46 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Nettoyez les framboises.
  • 2.   Lavez et séchez les feuilles de menthe.
  • 3.   Coupez la betterave en morceaux.
  • 4.   Mixez la betterave, les framboises et l'édulcorant dans un blender, en ajoutant progressivement la quantité de lait souhaitée, jusqu'à obtenir la texture desirée.
  • 5.   Filtrez le smoothie à l'aide d'un chinois.
  • 6.   Versez le smoothie dans quatre grands verres.
  • 7.   Décorez avec une feuille de menthe.
  • 8.   Dégustez aussitôt.

Ingredients pour parts

  • 70 g de betterave rouge cuite
  • 200 g de framboise (fraîche ou surgelée)
  • 15 cl de lait écrémé

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    46 kcal
    2 %
  • Matières grasses
    0,54 g
    1 %
  • dont saturés
    0,13 g
    1 %
  • Glucides
    6,11 g
    2 %
  • dont sucres
    5,8 g
    6 %
  • Protéines
    2,13 g
    4 %
  • Fibres
    2,59 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.