FRIJE

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Galette d avoine

Végétarien Public
Service: Accompagnement
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 0,22 €
Énergie: 139 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Chauffer le lait et verser les flocons d avoine
  • 2.   Saler et laisser chauffer en remuant pendant 2 minutes
  • 3.   Battre les jaunes d œuf dans un bol y ajouter le fromage et mélanger
  • 4.   Ajouter le mélange oeuf fromage dans les flocons d avoine
  • 5.   Faire cuire à la poêle ou crépiere

Ingredients pour parts

  • 20 cl de lait
  • 60 g de flocon d'avoine
  • 2 jaunes d'oeuf
  • 40 g de Boursin
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    139 kcal
    7 %
  • Matières grasses
    7,32 g
    10 %
  • dont saturés
    3,74 g
    19 %
  • Glucides
    11,7 g
    5 %
  • dont sucres
    2,8 g
    3 %
  • Protéines
    5,68 g
    11 %
  • Fibres
    1,53 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.