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SALADE DE PATES AUX LEGUMES ET CRUDITES

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 15 minutes
Énergie: 524 kcal / part

Instructions

  • 1.   PRÉPARER LA SAUCE :
    1- faire cuire eau + bouillon de cube
    2- ajouter maïzena pour épaissir mélange
    3- ajouter jus de citron + huile d'olive + vinaigre de citron + herbes de provence
  • 2.   faire cuire les pâtes + petits pois + brocolis dans la même casserole
  • 3.   pelez l'avocat et couper en lamelles, couper tomate en dés
  • 4.   couper la feta en dés
  • 5.   mélanger le tout dans un saladier + ajouter sel/poivre

Ingredients pour parts

  • 2 tomates
  • 1 petit(e) brocoli
  • 150 g de petit pois
  • 1 avocat
  • 80 g de feta
  • 300 g de fusilli
  • 1 c. à soupe de herbe de Provence
  • 2 c. à soupe de jus de citron vert
  • 2 c. à soupe de vinaigre de cidre
  • 2 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 c. à soupe de Maïzena
  • 10 cl de eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    524 kcal
    26 %
  • Matières grasses
    21,34 g
    30 %
  • dont saturés
    6,04 g
    30 %
  • Glucides
    58,05 g
    22 %
  • dont sucres
    7,06 g
    8 %
  • Protéines
    17,61 g
    35 %
  • Fibres
    8,78 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.