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Berloumi grillé au fenouil en croûte de sel et sauce à l’orange

Mmmmmmhhhhh délicieux!

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 60 minutes
Cuisson: 30 minutes
Énergie: 134 kcal / part

Instructions

  • 1.   Faites chauffer le barbecue avec couvercle à 200°C.
  • 2.   Rincez les fenouils et coupez les tiges. Réservez un peu de verdure pour la finition.
  • 3.   Épongez le fenouil et placez-le dans une barquette en aluminium
  • 4.   Recouvrez de gros sel marin et placez le tout au milieu de la grille. Fermez le couvercle et faites cuire 15 à 20 min.
  • 5.   Retirez du barbecue et laissez refroidir.
  • 6.   Faites cuire le jus d’orange avec le zeste, pour le faire réduire de moitié
  • 7.   Faites refroidir et mélangez avec l’huile d’olive. Assaisonnez de poivre et sel.
  • 8.   Coupez le Berloumi en tranches d’½ cm d’épaisseur.
  • 9.   Coupez les raisins en deux.
  • 10.   Dressez le cresson dans un plat.
  • 11.   Brisez la croûte de sel autour du fenouil et libérez le légume. Coupez-le en tranches et disposez-les dans la salade. Ajoutez les raisins.
  • 12.   Faites griller le Berloumi quelques min de chaque côté sur le gril chaud et disposez-le sur les légumes.
  • 13.   Arrosez de sauce à l’orange, assaisonnez de poivre et décorez de pluches de fenouil.

Ingredients pour parts

  • 250 g de berloumi
  • 2 botte de cresson
  • 100 g de raisin sans pépin
  • 2 fenouils
  • 10 cl de jus d'orange frais
  • 2 kg de gros sel
  • ½ oranges
  • 3 c. à soupe de huile d'olive
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    134 kcal
    7 %
  • Matières grasses
    10,23 g
    15 %
  • dont saturés
    ?
    ?
  • Glucides
    5,61 g
    2 %
  • dont sucres
    4,87 g
    5 %
  • Protéines
    1,66 g
    3 %
  • Fibres
    4,46 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.