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POULET AMÉRICAIN TUPPERWARE

Américain Poulet Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 40 minutes
Énergie: 317 kcal / part

Instructions

  • 1.   Préchauffez le four si nécessaire à 210 °C.
  • 2.   Retirez la peau des cuisses si nécessaire.
  • 3.   Mélangez la chapelure et la soupe à l'oignon déshydratée. Salez et poivrez la préparation.
  • 4.   Badigeonnez les cuisses de poulet d'huile et trempez les dans le mélange chapelure/soupe á l'oignon.
  • 5.   Disposez les dans un plat allant au four ou au micro-ondes.
  • 6.   Mettez l'eau autour des cuisses de poulet et faites cuire 15-20 minutes au four à micro-ondes ou 30-40 minutes au four.

Ingredients pour parts

  • 4 cuisses de poulet
  • 1 sachet de soupe à l'oignon familial
  • 100 g de chapelure
  • 25 ml de huile
  • 200 ml de eau
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    317 kcal
    16 %
  • Matières grasses
    12,82 g
    18 %
  • dont saturés
    2,56 g
    13 %
  • Glucides
    17,5 g
    7 %
  • dont sucres
    1,73 g
    2 %
  • Protéines
    31,86 g
    64 %
  • Fibres
    1,13 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.