<< recettes

Houmous au thermomix

Le saviez vous ? « houmous » signifie « pois chiche » en arabe, un mot qui a donné donc son nom à cette préparation que l'on trouve systématiquement dans de nombreux mezze de la cuisine arabe, juive, arménienne et levantine. Beaucoup de pays se disputent sa paternité à tel point que l'on parle même d'une "guerre du houmous" ! Le véritable pays d'origine est donc incertain mais il est revendiqué par au moins 8 d'entre eux dont principalement la Palestine, le Liban et Israël. Viennent ensuite la Grèce, la Turquie, la Jordanie, la Syrie et dans une moindre mesure l'Egypte. Vous vous doutez donc qu'il existe une multitudes de recettes différentes, chacun y allant de la sienne. La recette de Houmous au Thermomix proposée ici est une des plus classiques et peut être la plus traditionnelle, mais elle vous ravira sans aucun doute les papilles. Elle est principalement composée, en plus des poids chiches, de sésame, d'ail, de jus de citron et d'huile d'olive. En France le houmous est servi généralement à l’apéritif, accompagné de pain, de blinis ou de légumes crus. Mais vous pouvez l'utiliser dans d'autres préparations comme dans un burger, dans un pain pita, en salade ou même le déguster à la petite cuillère. L'avantage c'est que le houmous est ultra riche en protéines et plein de bon gras, l'inconvénient est plus du coté de votre capital "haleine fraîche" qui peut en prendre un coup à cause de l'ail, ajustez donc en fonction de la taille de vos gousses :P Vous allez voir, réaliser du Houmous avec votre Thermomix est vraiment très facile et très rapide et vous ne reviendrez plus aux recettes industrielles bien moins saine et biens moins bonnes :) Coté conservation ce houmous peut se garder environ 4 jours bien filmé au réfrigérateur et vous pouvez le congeler si nécessaire dans un récipient hermétique.

Végétarien Thermomix Végan Public
Service: Apéro
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 11 minutes
Coût par part: 0,27 €
Énergie: 200 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Mettre 30 grammes de graines de sésame blanc dans le bol du Thermomix.
  • 2.   Ajouter ½ cuillère à café de sel dans le bol du Thermomix.
  • 3.   Ajoutez le couvercle avec le gobelet doseur
  • 4.   Pulvériser 30 sec/vitesse 10.
  • 5.   Racler les parois du bol avec la spatule
  • 6.   Ajoutez le couvercle avec le gobelet doseur
  • 7.   Pulvériser 30 sec/vitesse 10.
  • 8.   Racler les parois du bol avec la spatule
  • 9.   Ajouter 5 grammes d'huile d'olive dans le bol du Thermomix.
  • 10.   Ajoutez le couvercle avec le gobelet doseur
  • 11.   Mélanger 30 sec/vitesse 8.
  • 12.   Racler les parois du bol avec la spatule
  • 13.   Ajouter 5 grammes d'huile d'olive dans le bol du Thermomix.
  • 14.   Ajoutez le couvercle avec le gobelet doseur
  • 15.   Mélanger 15 sec/vitesse 8.
  • 16.   Racler les parois du bol avec la spatule
  • 17.   Ajouter 2 gousses d'ail (à ajuster en fonction des goûts) dans le bol du Thermomix.
  • 18.   Ajoutez le couvercle avec le gobelet doseur
  • 19.   Mélanger 5 sec/vitesse 7.
  • 20.   Ajouter 500 grammes de pois chiches en conserve dans le bol du Thermomix.
  • 21.   Ajouter 20 grammes d'huile d'olive dans le bol du Thermomix.
  • 22.   Ajouter 50 grammes de jus de citron dans le bol du Thermomix.
  • 23.   Ajouter 20 grammes d'eau (ou de l'eau de la conserve des pois chiches) dans le bol du Thermomix.
  • 24.   Ajouter 2 pincées de poivre dans le bol du Thermomix.
  • 25.   Ajouter 1 cuillère à café de sel dans le bol du Thermomix.
  • 26.   Ajoutez le couvercle avec le gobelet doseur
  • 27.   Mélanger 1 min/vitesse 7.
  • 28.   Transvaser dans des ramequins.
  • 29.   Mettre 1 pincée de paprika (à ajuster en fonction des goûts) sur la préparation

Ingredients pour parts

  • 30 g de graine de sésame
  • 1,5 c. à café de sel
  • 2 gousses d'ail
  • 30 g de huile d'olive
  • 500 g de pois chiches (conserve, poids égoutté)
  • 50 g de jus de citron
  • 20 g de eau
  • 2 pincée de poivre
  • 1 pincée de paprika

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    200 kcal
    10 %
  • Matières grasses
    10,01 g
    14 %
  • dont saturés
    1,5 g
    8 %
  • Glucides
    16,04 g
    6 %
  • dont sucres
    0,48 g
    1 %
  • Protéines
    7,92 g
    16 %
  • Fibres
    7,72 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.