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Poule au pot

Bon appétit

Weight Watchers Public
Service: Plat principal
Préparation: 45 minutes
Cuisson: 130 minutes
Énergie: 115 kcal / part

Instructions

  • 1.   Préparer la farce. Mouiller le pain de seigle avec l'armagnac et 2 cuillères à soupe d'eau. Peler et hacher grossièrement 1 oignon et 1 gousse d'ail. Les mixer avec le jambon, les foies de volailles, les abats de la poule et la mide de pain. Ajouter les blancs d'oeufs, les 4 épices. Saler, poivrer et mixer à nouveau. Saler, poivrer l'intérieur de la poule. La farcir et coudre l'orifice pour la refermer soigneusement.
  • 2.   Faire chauffer 4 litres d'eau dans une grande cocotte. Eplucher les légumes restants. couper les carottes en tronçons, les navets en quartiers. Piquer les clous de girofle dans l'oignon restant. Mettre la poule dans l'eau bouillante, ajouter tous les légumes et le bouquet garni. Ajouter le fond de volaille, saler, poivrer légèrement. Porter à nouveau à ébullittion puis laisser frémir pendant 1h30 à 2h.
  • 3.   Au terme de la cuisson, émincer les cornichons. Les mélanger avec la moutarde et 10 cl de bouillon. Saler, poivrer et monter à l'huile. Ajouter le persil haché. Découper la poule et la servir avec les légumes, la farce et la vinaigrette.

Ingredients pour parts

  • 75 g de pain de seigle
  • 3 c. à soupe de armagnac
  • 2 oignons
  • 2 gousses d'ail
  • 50 g de jambon cru
  • 2 poignée de foie de volaille (facultatif)
  • 975 g de poule
  • 2 blancs d'œufs
  • 2 c. à café de épice
  • 4 g de petits pois carottes
  • 2 navets
  • 2 clous de girofle
  • 2 poireaux
  • 1 céleri-branche
  • 4 c. à soupe de fond de volaille
  • 10 cornichons
  • 4 c. à café de moutarde
  • 6 c. à café de huile de tournesol
  • 5 c. à café de persil
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre
  • 1 g de piment

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    115 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    5 g
    7 %
  • dont saturés
    0,83 g
    4 %
  • Glucides
    10,72 g
    4 %
  • dont sucres
    4,32 g
    5 %
  • Protéines
    4,81 g
    10 %
  • Fibres
    2,85 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.