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Poulet sauce moutarde

Cette recette de poulet à la moutarde est parfaite pour un dîner réconfortant sans prise de tête. Facile, rapide, et ultra-savoureuse, elle fera sensation à coup sûr.

Poulet Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 8 minutes
Coût par part: 0,74 €
Énergie: 125 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Découper l'oignon en petit morceaux et le poulet en lamelles.
  • 2.   Verser un peu d'huile d'olive dans une poêle et les faire dorer.
  • 3.   Lorsque le tout est cuit, baisser le feu et ajouter la moutarde.
  • 4.   Saler et poivrer et ajouter un peu d'ail semoule.
  • 5.   Cette recette se déguste avec du riz ou du blé.

Ingredients pour parts

  • 3 c. à soupe de moutarde
  • 2 blanc de poulet
  • 1 oignon
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    125 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    2,81 g
    4 %
  • dont saturés
    0,53 g
    3 %
  • Glucides
    2,23 g
    1 %
  • dont sucres
    1,51 g
    2 %
  • Protéines
    21,59 g
    43 %
  • Fibres
    0,47 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Référence