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SMOOTHIE BANANE FRAISE AU LAIT D’AVOINE (recette minute)

Végétarien Végan Smoothie Public
Service: Autre
Préparation: 10 minutes
Énergie: 251 kcal / part

Instructions

  • 1.   Peler et découper la banane en rondelles
  • 2.   Nettoyer et équeuter les fraises et myrtilles.
    Sécher et couper en morceaux.
  • 3.   Placer les rondelles de banane et les morceaux de fraise et myrtilles dans le bol du mixeur, puis ajouter les graines de chia et le lait d’avoine.
  • 4.   Mixer jusqu’à obtenir un smoothie bien lisse et épais.

Ingredients pour parts

  • 100 g de fraise
  • 100 g de myrtille
  • 1 banane
  • 10 cl de lait d'avoine
  • 1 c. à soupe de graine de chia

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    251 kcal
    13 %
  • Matières grasses
    3,37 g
    5 %
  • dont saturés
    0,36 g
    2 %
  • Glucides
    40,61 g
    16 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    4,38 g
    9 %
  • Fibres
    12,79 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.