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Galettes de pommes de terre et duo de crèmes à tartiner

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 45 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 1,70 €
Énergie: 761 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Ôter le pédoncule des tomates. Fendre en croix l'autre extrémité. Ébouillanter les tomates, les peler, les épépiner et les couper en dés.
    Éplucher le concombre, le couper en morceaux.
  • 2.   Laver le poivron et en ôter le pédoncule. Le couper en deux, l'épépiner, le couper en morceaux.
    Trier les oignons nouveaux, les rincer, les émincer. Égoutter les olives, les couper en morceaux. Mixer le tout. Mélanger le tout avec la moitier du fromage frais.
    Assaisonner avec du sel, du poivre et du paprika en poudre.
  • 3.   Laver les champignons, les essuyer, les émincer et les arroser de jus de citron. Égoutter les fond d'artichauts, les couper en morceaux. Mixer les fines herbes avec les artichauts, les champignons et l'huile.
    Incorporer le reste de fromage frais. Assaisonner avec du sel, du poivre et du paprika en poudre.
  • 4.   Laver les pommes de terre, les éplucher et les râper. Peler l'oignon et le mélanger aux pommes de terre.
    Ajouter la farine et la panure, mélanger et saler. Former des galettes et les frire à la poêle dans l'huile chaude. Quand elles sont bien dorées, les égoutter sur du papier absorbant.
  • 5.   Sur chaque galette, étaler la pâte au poivron ou celle aux champignons.
    Superposer deux galettes et servir.

Ingredients pour parts

  • 2 gros(se) tomate
  • ½ concombres
  • 1 poivron jaune
  • 1 botte de oignon nouveau
  • 100 g de olive noire dénoyautée
  • 300 g de fromage frais
  • 250 g de champignon de Paris
  • 2 c. à soupe de jus de citron
  • 200 g de fond d'artichaut
  • 2 c. à soupe de fines herbes
  • 6 c. à soupe de huile
  • 500 g de pomme de terre
  • ½ oignons
  • 50 g de farine
  • 50 g de panure
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    761 kcal
    38 %
  • Matières grasses
    43,02 g
    61 %
  • dont saturés
    12,35 g
    62 %
  • Glucides
    51,22 g
    20 %
  • dont sucres
    11,4 g
    13 %
  • Protéines
    17,07 g
    34 %
  • Fibres
    12,39 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.