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Smoothie d'avocat

Photo prise d'internet

Végétarien Smoothie Healthy Avocat Public
Service: Accompagnement
Préparation: 5 minutes
Énergie: 254 kcal / part

Instructions

  • 1.   Enlever la chaire de l'avocat et la mettre dans un blender. Ajouter du lait (animal ou végétal), frais de préférence, et sucre selon votre goût. Blendez jusqu'à obtenir un velouté soyeux.
    Servir immédiatement.
  • 2.   Plusieurs variétés existent, vous pouvew ajouter des dattes, des noix de votre choix au jus.
    Il est aussi possible d'ajouter une banane ou pomme, pour un gout plus fruité.
    N'hésitez pas à varier le quota liquide Vs les autres ingredients pour une boisson plus ou moins consistente. Un vrai délice.

Ingredients pour parts

  • 1 avocat
  • ½ litre de lait
  • 1 poignée de amande (facultatif)
  • 3 dattes (facultatif)
  • 1 poignée de noix (facultatif)
  • 1 c. à soupe de sucre (facultatif)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    254 kcal
    13 %
  • Matières grasses
    20,11 g
    29 %
  • dont saturés
    3,96 g
    20 %
  • Glucides
    9,95 g
    4 %
  • dont sucres
    8,76 g
    10 %
  • Protéines
    7,83 g
    16 %
  • Fibres
    3,06 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.