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CRUMBLE DE COURGETTES AU FROMAGE FRAIS

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 20 minutes
Repos: 20 minutes
Coût par part: 1,12 €
Énergie: 470 kcal / part

Instructions

  • 1.   Pour la pâte à crumble :
    Faire ramollir le beurre.
    Dans un saladier, ajoutez la farine, le sel, le poivre, le beurre froid coupé en morceaux et 1 cuillère à soupe d’eau.
    Mélangez avec les doigts jusqu’à obtention d’une pâte friable.
    Laissez reposer au frais.
  • 2.   Préchauffez le four à 200°C.
  • 3.   Lavez les courgettes, laissez la peau et coupez-les en rondelles.
  • 4.   Salez et poivrez le fromage frais et parsemez de romarin.
  • 5.   Dans des moules individuels ou dans un grand plat, disposez les rondelles de courgettes, le fromage frais assaisonné, les pignons de pin.
    Versez un peu d’huile d’olive sur la préparation.
    Parsemez de pâte à crumble et de romarin frais.
  • 6.   Enfournez pour 20 min environ.

Ingredients pour parts

  • 2 courgettes
  • 100 g de fromage de chèvre frais
  • 10 g de pignon de pin
  • ½ branche de romarin
  • 50 g de farine
  • 50 g de beurre
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    470 kcal
    24 %
  • Matières grasses
    32,86 g
    47 %
  • dont saturés
    19,92 g
    100 %
  • Glucides
    22,03 g
    8 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    13,23 g
    26 %
  • Fibres
    3,49 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.