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Pâtes aux champignons et épinards

Végan Végétarien Épinards Pâtes Champignon Public
Service: Plat principal
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 1,23 €
Énergie: 642 kcal / part

Instructions

  • 1.   Faites cuire les pâtes en respectant le temps de cuisson moins 1 minute (ex : 7 minutes recommandées, mettez-les simplement 6 minutes).
  • 2.   Pendant ce temps, émincez l’échalote, l’ail et les champignons, faites-les griller dans une poêle avec une cuillère à soupe d’huile d’olive.
  • 3.   Quand les champignons sont dorés, ajoutez les épinards, et remuez jusqu’à ce que ces derniers soient complètement ramollis.
  • 4.   Ajoutez la crème de soja, le sel et le poivre, et laissez mijoter quelques minutes pour obtenir une sauce bien crémeuse.
  • 5.   Quand la sauce est prête, ajoutez dans la casserole les pâtes égouttées et laissez mijoter encore une minute en remuant. Servez, dégustez ! Bon appétit !

Ingredients pour parts

  • 200 g de pâtes
  • 200 g de champignon de Paris
  • 130 g de épinard frais
  • 250 ml de crème de soja
  • 1 échalote
  • 1 gousse d'ail
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes (1)

  • 09 mai 2020
    Rapide et bon

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    642 kcal
    32 %
  • Matières grasses
    27,85 g
    40 %
  • dont saturés
    3,6 g
    18 %
  • Glucides
    74,44 g
    29 %
  • dont sucres
    7,16 g
    8 %
  • Protéines
    20,2 g
    40 %
  • Fibres
    ?
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.