FRIJE

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Quiche sans pâte

Quiche Public
Service: Entrée
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 30 minutes
Coût par part: 0,60 €
Énergie: 298 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste.
  • 2.   Placez dans un plat a tarte beurré et faites cuire une dmi-heure à 200°C.

Ingredients pour parts

  • 3 oeufs
  • ¼ litre de lait
  • 10 cl de crème fraîche
  • 2 c. à soupe de farine
  • 100 g de gruyère râpé
  • 4 tranche de jambon
  • 1 pincée de poivre
  • 1 pincée de sel

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    298 kcal
    15 %
  • Matières grasses
    21,11 g
    30 %
  • dont saturés
    11,78 g
    59 %
  • Glucides
    6,79 g
    3 %
  • dont sucres
    4 g
    4 %
  • Protéines
    19,87 g
    40 %
  • Fibres
    0,16 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.